歯周病を治すためにこのような食事を心がけましょう

歯周病を治す食事

　ものを食べると歯垢がつくのですが、歯垢がつきやすい食品というのがあります。やわらかい食品がこれに該当し、パン、うどん、ラーメン、ハンバーガー、ドーナツ、ケーキなどでたくさんありますね。しかし、これらを食事から排除するわけには行きませんので、食後すぐに歯を磨けないときに避けることとし、食後すぐに歯を磨けるようなときは食べて構いません。
　逆に生野菜やりんごのようにかたい食べ物は歯垢がつきにくいです。歯周病では、ビタミンCやビタミンEを多くとる必要があるので、積極的にとりたい食品です。
　1日3食決まった時間に食べるようにし、栄養バランスの取れた食事を心がけてください。