ココが大事！ストレスから胃・十二指腸を守る：胃・十二指腸潰瘍

ストレスから胃・十二指腸を守る

　胃・十二指腸潰瘍をストレスから守るためのポイントを4つ挙げます。

1.睡眠は十分にとる
　十分な睡眠は心身の疲労を回復させ、ストレス解消につながる。

2.食後、すぐの入浴や運動を避ける
　消化を促すことが目的。

3.規則正しい生活リズムを保つ
　起床、就寝、食事などの生活リズムを一定に保つことは、過労や睡眠不足を防ぐ。

4.生真面目的な性格を和らげるよう努力する
　仕事も含めて、生真面目すぎるとストレスをためやすい。何事もゆとりを持てるよう努力すること。