ここを守ってください。胆石の再発・発作を防ぐ食べ方

胆石の再発・発作を防ぐ食べ方

　胆石の再発・発作を防ぐため、次に示す食べ方を心がけましょう。

1.規則正しい食事
　食事を取る時間が不規則だと、胆汁の排出も不規則となり、胆汁がたまって発作を起こしやすいためです。

2.ゆっくりとよく噛む
　早食いは食べすぎの原因となり、脂肪やコレステロールを多く取りがち。ゆっくりとよく噛んで食べ、腹八分目を心がけましょう。

3.脂質やコレステロールを多く含む食品を控える
　発作を誘発することとなるので、どうしても食べたいときは少量にとどめるなどの工夫を。

4.発作後に絶食はしない
　絶食すると、胆汁をためてしまうこととなるので、お粥などを少量食べるようにしましょう。